"Mikä kuntonyrkkeilyssä viehättää?

- se on monipuolista, kuormittaen koko liikuntaelimistöä, jalkoja liikkumiseen, käsiä suorien ja koukkujen lyömiseen sekä vartaloa väistämiseen ja harhautuksiin
- se on tehokasta energian kulutuksen kannalta
- se on hauskaa vaihtelevine harjoitteineen, jossa myös sosiaalinen kanssakäyminen on 
luonnollista harrastajien keskuudessa
- se on haastavaa, koska laji edellyttää perustekniikan hallintaa
- se on rentouttavaa poistaen liiallista painetta luonnollisella tavalla
- se on halpaa, koska aloittamiseen harrastaja ei tarvitse kuin sisäliikuntavarustuksen ja
henkilökohtaisten välineiden (säkkihanskat, hyppynarut, käsisiteet) hankkiminen ei ole suuri investointi
- se lisää itseluottamusta, kun perustekniikka vahvistuu ja sekä fyysinen että psyykkinen kunto nousee laji- ja lihaskuntoharjoittelun myötä
- se ehkäisee niska-, hartia-, ja selkäkipuja, koska lyöminen ja vartaloväistöt mahdollistavat
lukuisia toistomääriä yhdessäkin harjoituksessa parantaen aineenvaihduntaa em. lihaksissa
ja poistaen kuona-aineita niistä"