VALMENNUS- FYYSISEN HARJOITTELUN PERUSTEET 15H 1.-2.12.2007

30.10.2007

Paljon toivottu I-tason Fyysisen harjoittelun perusteet -kurssi pidetään 1.-2.12.2007 Kokkolassa. Ilmoittautumiset viim. 20.11.2007 !

VALMENTAJA- JA OHJAAJAKOULUTUS  I-TASO

FYYSISEN HARJOITTELUN PERUSTEET ( kesto 15 h)

 

Sisältö

                                                 

Elimistön rakenne ja toiminta

  • Voimaharjoittelu

Ohjelmoinnin pääperiaatteet, nuorten voimaharjoittelu

  • Voiman harjoittaminen

Kesto-, perus- ja maksimi-ja nopeusvoima

  • Kuormittamisen periaatteet ja nuorten harjoittelu
  • Kestävyysharjoittelu

 Ohjelmoinnin pääperiaatteet, nuorten kestävyysharjoittelu

  • Vartalon hallinnan harjoitteet
  • Liikkuvuusharjoittelu

ohjelmoinnin pääperiaateet, nuorten liikkuvuusharjoittelu

  • Nopeusharjoittelu

Ohjelmoinnin pääperiaatteet, nuorten nopeusharjoittelu

  • Nopeuskestävyysharjoittelu

 

Kaikki osa-alueet sisältävät sekä teoriaa että käytännön harjoiteosuuksia

                

Kohderyhmä

Valmentajat ja ohjaajat, joilla on jonkin verran valmentajakokemusta. Lisäksi kurssi edellyttää perustaitojen hallintaa valmennusprosessista ja nuoresta urheilijasta.

Kaikkien lajien yhteiskoulutusta.

 

 

Aika                                 1.-2.12.2007 (la klo 10-18, su klo 10-17)

 

Paikka                                            Kokkola

 

Kouluttaja                       Jonne Kamsula

 

Hinta                               KePLi:n jäsenseurat 62 €/hlö, muut 69 €/hlö.

 

Ilmoittautuminen           20.11. mennessä:

                                               Keski-Pohjanmaan Liikunta, puh. 06-8321 300

                                               tai toimisto@kepli.com

 

    Lisätiedot                        nuoriso- ja koulutuspäällikkö Hannele Alanärä,

puh. 06-8321 324, 0400-696 585